Mancatul excesiv este disperare la nivel emotional

Mancatul excesiv este disperare la nivel emotional
Mancatul excesiv este disperare la nivel emotional

A manca este o metafora a felului in care traim, si deopotriva o metafora a felului in care iubim. Fantazarea exagerata, dramatizarea, nevoia de-a avea controlul si dorinta de-a avea ce este interzis, sunt comportamente care ne impiedica sa gasim bucuria in mancare sau in dragoste.
Multi oameni cred ca daca slabesc, vor fi in regula (vor fi satisfacuti), desi cei mai multi dintre ei au slabit de mai multe ori si tot nu s-au simtit mai bine. S-au ingrasat din nou si au inceput sa tina iarasi dieta. Dieta nu are efect, deoarece mancarea si greutatea sunt simptomele si nu problemele. Concentrarea pe greutate ofera o distragere comoda si intarita de cultura de la motivele pentru care atat de multa lume mananca atunci cand nu le este foame. Aceste motive sunt mai complexe decat vointa, calcularea caloriilor si exercitiul fizic si nu vor da niciodata rezultate numai prin acestea.
Mancatul in exces exploreaza mesajele pe care le-am primit in copilarie, felul cum le traducem in mesaje de ura de sine si felul cum transferam aceasta suferinta asupra altor oameni, inclusiv asupra copiilor nostrii.
Deoarece, tiparele noastre de a manca au fost formate de tiparele timpurii legate de dragoste, e necesar sa intelegem si sa ne concentram atat asupra mancari, cat si a dragostei pentru a fi satisfacuti de relatiile noastre cu ceilalti.
Compulsia este disperare la nivel emotional. Compulsia este sentimentul ca nu e nimeni acasa. Devenim compulsivi ca sa punem pe cineva in casa. Tot ce ne-am dorit vreodata este dragostea. Mancarea este dragostea noastra. Mancarea este felul nostru de-a fi iubiti. Mancarea era disponibila cand parintii nostrii nu erau. Mancarea nu se ridica si pleca atunci cand cei dragi noua o faceau. Mancarea nu ne lovea. Mancarea nu se imbata. Mancarea era gustoasa. Mancarea era calda cand noua ne era frig si rece cand noua ne era cald. Mancarea era intotdeauna acolo. Mancarea a devenit lucrul cel mai apropiat de dragoste pe care il stiam. Dar ea nu este un inlocuitor al dragostei. Mancare nu este si nici nu va fi vreodata dragoste.

De ce mancam uneori mai mult decat avem nevoie?

De ce mancam uneori mai mult decat avem nevoie?
De ce mancam uneori mai mult decat avem nevoie?

La ce tanjesti acum? la mancare? iubire? stima de sine? liniste sufleteasca?De ce mancam mai mult decat avem nevoie? Fiindca nu reusim sa gasim multumirea si linistea sufleteasca de care avem nevoie. Transformam mancarea in substitut al satisfactiei emotionale. Cand motivele dezechilibrului emotional dispar, organismul se autoregleaza si cere cat ii trebuie.
Ca sa ajungem la o stare ideala de implinire sufleteasca si forma fizica optima trebuie sa ne hranim zilnic trupul cu alimente sanatoase, inima cu bucurie, compasiune si iubire, mintea cu noi informatii, iar sufletul cu pace, liniste si comunicare cu Dumnezeu.

Cine face bulimie?

Cine face bulimie?
Cine face bulimie?

90 la suta dintre victime sunt femei, de regula in jurul varstei de 20 de ani, dar orice persoana poate deveni bulimica intre 15-60 ani. 10 la suta sunt barbati. Si ei se incadreaza in aceleasi limite de varsta.
Majoritatea bulimicilor nu se afla, de regula, in culmea domeniului lor de activitate. Desi sunt ambitiosi, se lasa prea usor distrasi pentru a se concentra asupra propriei cariere. Bulimicii sunt foarte prietenosi si sociabili. Sunt plini de compasiune si se feresc sa jigneasca pe cineva. Sunt emotivi, predispusi la stari de deprimare si sentimente de vinovatie. Plictiseala ii deprima, mai ales daca le lipseste compania unor persoane adulte, cum se intampla cu femeile care raman acasa pentru a avea grija de copii.
Cei care sufera de bulimie sunt obsedati de mancare si obezitate si vor sa scape de grija lor, dar fara stirea altora. Sunt experti in a gasi scuze pentru a merge la toaleta dupa luarea unei mese, fie ca sunt acasa, fie ca sunt intr-un restaurant elegant. Cei ce fac abuz de laxative frecventeaza mai multe farmacii, prin rotatie pentru a nu trezi suspiciuni.
Prin ce se deosebesc barbatii? Cand sunt stresate, fetele si femeile, de obicei recurg la dulciuri, iar barbatii la bautura.
Vi se potriveste cat de cat descrierea? Este posibil sa va aflati pe un drum periculos. Asemenea alcoolismului, bulimia se instaleaza inainte de a va da seama.

A fi gras e o problema sufleteasca.

A fi gras e o problema sufleteasca.
A fi gras e o problema sufleteasca

Intregul corp, inclusiv pofta ta de mancare, reflecta nivelul de pace a mintii din viata ta. Pofta de mancare, reflecta nivelul de pace a mintii din viata ta. Pofta de mancare e proiectata ca panoul de comanda al unui avion- sa te avertizeze atunci cand combustibilul emotional e pe duca.
Foamea e un beculet rosu, care semnalizeaza: "Am nevoie de mai multa pace a mintii!"
Fiecare aliment de care va e pofta are proprietatea de a modifica dispozitia sau nivelul de energie, care va vor face sa reveniti la o stare temporara de homeostazie. De exemplu, daca va simtiti deprimati sau letargici, veti avea pofta de alimente care va invioreaza dispozitia. Daca va simtiti tensionati sau iritabili, veti avea pofta de alimente care va linistesc nervii. Va simtiti plictisiti? Poftele va vor conduce catre alimente care declanseaza placerea sau incitarea prin crearea de substante in creier.
Sigur, ca tuturor ni se face foame, dar dincolo de apetitul normal si cu mult dincolo de dezmaturile alimentare de sarbatori, mai exista si poftele alimentare coplesitoare, care sunt enervante, neincetate si invazive.
Ce e de facut?
Puteti sa turmati unul din doua lucruri pe instinctele voastre: mancare sau iubire. Cu mancarea e mai usor: cu totii stim cum sa o facem. Insa pentru a turna iubire peste instinct, este nevoie de ceva rabdare si exercitiu ‚Äď dar merita! E nevoie de practica si de vigilenta pentru a ramane centrati intr-un cadru de pace mentala.
Atunci cand apetitul se normalizeaza, greutatea corporala in exces va disparea in mod natural, aproape fara sa va ganditi la asta. Apoi, atata timp cat va pastrati pacea mintii, nu o sa va luptati cu poftele de alimente.
Intretinerea pe termen lung a greutatii corporale inseamna, practic, intretinerea pacii mentale.

Mancatul compulsiv.

Mancatul compulsiv
Mancatul compulsiv

Nu exista nici o rana atat de dureroasa incat sa nu poata fi alinata cu mancare.
Dar nu rana e cea care ne modeleaza vietile, ci alegerea pe care o facem ca adulti intre a ne imbratisa ranile sau a ne revolta impotriva lor.
Eliberarea de mancatul compulsiv este un proces, dar este unul radical pentru ca iti cere sa incetezi sa mai fii o victima. El iti ofera posibilitatea de-a opta pentru raspunderea de sine. Eliberarea de mancatul compulsiv inseamna sa mergi impotriva unei culturi care ne incurajeaza sa ne definim stima de sine in functie de factori externi- cum aratam, ce greutate avem, cati bani castigam. O creatoare de rochii spunea:‚ÄĚVindem dragoste,nu rochii. Daca le putem convinge pe cliente ca marfa noastra le va aduce dragoste, inseamna ca ne facem bine treaba‚ÄĚ.
Gestul de-a te elibera de mancatul compulsiv prin eliberarea de regim, reguli, alimentativa rationala si pedepsirea consecutiva te face capabil sa incetezi sa mai fii o victima intr-un domeniu foarte important al vietii tale.
Trebuie sa redirectionam furia, sa o scoatem in afara noastra, nu sa o ingropam in noi cu inghetata.
Mancatorii compulsivi trebuie sa inceteze sa invinovateasca greutatea pentru tot ce merge prost in viata lor.
Multi se revolta impotriva faptului ca mananca excesiv. Ei urasc acest lucru si pe ei insisi deopotriva. Au obosit sa iroseasca atata timp gandindu-se la obsesia mancarii . Vor sa se termine cu asta, dar nerabdarea de-a pune capat nefericirii le prelungeste starea. Ura nu vindeca niciodata pe nimeni.

Foamea fizica vs. foamea emotionala

Foamea fizica vs. foamea emotionala

Cand mancam, acest lucru nu se intampla pur si simplu. Comportamentul de a manca apare in cadrul unei succesiuni de evenimente: unele dintre ele preced acest comportament si cresc probabilitatea aparitiei lui (ex. colegul te serveste cu ciocolata), iar altele urmeaza comportamentul in cauza si determina mentinerea lui (de exemplu senzatia de bine pe care o avem cand mancam). De aceea este asa de greu sa tii o dieta.
Primul pas pentru a slabi este intelegerea si identificarea factorilor de risc si stabilirea unei strategii de modificare a obiceiurilor alimentare. Daca nu intelegem legatura dintre evenimentele externe, gandurile si emotiile noastre si felul in care ne afecteaza modul in care mancam, putem trage concluzia ca, scaderea in greutate si mentinerea greutatii sunt imposibil de realizat de catre noi si ca nu avem suficienta vointa. Ne descurajam,ne deprimam si abandonam orice plan de scadere in greutate si de control al consumului de alimente.
Una dintre abilitatile importante in managementul greutatii este identificarea foamei emotionale.
Foamea fizica este deseori confundata cu foamea emotionala, desi sunt profund diferite.Aceasta din urma fiind declansata de emotii care sunt de cele mai multe ori neplacute si nu are nici o legatura cu nevoile energetice, fiziologice ale organismului.
Vrei sa afli daca suferi de "foame emotionala?"
Verifica daca te regasesti intr-unul dintre urmatoarele profiluri ale "consumatorului emotional".
Consumatorii tristi: individul este trist si incearca sa-si aline tristetea mancand. Se poate intampla in urma unui eveniment neplacut, a unei pierderi sau a unei deceptii . Este important sa nu se confunde tristetea cu depresia. Primul pas care trebuie facut pentru a-i ajuta pe consumatorii tristi este cel de identificare a gandului lor irational si de constientizare a faptului ca sentimentele unei persoane nu sunt provocate de un eveniment, ci de ceea ce crede despre evenimentul respectiv.
Consumatorii anxiosi:in cazul anumitor persoane exista o legatura intre anxietate si alimente, in special daca are o preocupare pentru un eveniment viitor posibil incearca sa-si alunge agitatia si tensiunea mancand. Pentru a iesi din aceasta stare este nevoie,in primul rand sa identifice emotiile si desfasurarea lor, gandurile si circumstantele care creaza anxietate .
Consumatorii plictisiti: Plictiseala este,poate, cea mai comuna forma de mediere emotionala prin alimentatie si este adesea asociata cu foamea emotionala.Pentru unii indivizi, mancarea reprezinta unicul motiv pentru a intrerupe o activitate plictisitoare.Gospodina care sta acasa, are timp liber si care nu stie ce sa faca, se va pune pe gatit si pe mancat. Este indicat sa-si desfasoare activitatea in locuri unde mancarea nu le este la indemana.
Consumatorii singuratici: mancarea este folosita ca modalitate de a gestiona emotiile generate de ceva ce lipseste,- un prieten, un tovaras, un partener cu care sa-si imparta viata.Prin acumularea kilogramelor in plus, din pacate se agraveaza situatia.
Consumatorii furiosi: in general, aceste persoane nu reusesc sa obtina ce-si doresc si mananca pentru a se descarca. Mancatul in exces este modul prin care pot suporta sau pot regla intensitatea furiei neexprimate deschis.Uneori subiectii sufera de dureri musculare sau de stomac.
Consumatorii festivi: sunt acei subiecti carora le este imposibil sa se bucure de ceva pozitiv sau important fara a abuza de mancare, cu atat mai mult cu cat, in cultura noastra, intalnirile festive joaca un rol important in toate relatiile sociale.Tocmai de aceea cel care foloseste mancarea, in mod obisnuit, pentru a-si infrumuseta viata sociala, va avea dificultati in a participa la un eveniment fara sa manance si sa bea in exces.De aceea, este importanta dezvoltarea abilitatii de a percepe ocaziile sociale ca oportunitati de a cunoaste alte persoane, si nu de a manca inutil.

Este foarte important ca o persoana care doreste sa piarda in greutate sa invete sa distinga foamea nervoasa de foamea biologica.

FOAMEA FIZICA- CARACTERISTICI:
1.Apare gradual: Intai simti un gol in stomac, dupa o ora incep miscari de motilitate ale muschilor din peretii stomacului.Foamea fizica iti ofera progresiv indicii ca este timpul sa mananci.
2. Diferite tipuri de alimente: desi poti avea anumite preferinte alimentare, esti deschis la alternative. Foamea fizica va fi satisfacuta de oricare dintre ele.
3. Este localizata la nivelul stomacului; gol in stomac, chioraituri, chiar dureri in stomac.
4.Este rabdatoare: foamea fizica te indeamna sa mananci in curand, dar nu te forteaza sa mananci chiar atunci, pe loc.
5.Apare la 4-5 ore de la ultima masa.
6.Se termina odata cu umplerea stomacului.
7.Alimentarea are loc datorita nevoii fiziologice, nu apare sentimentul de vina sau ruaine.

FOAMEA EMOTIONALA-CARACTERISTICI:
1. Apare brusc; cu un minut inainte nici nu te gandeai la mancare, acum resimti o foame ingrozitoare.
2. Un anumit aliment: in foamea emotionala doresti un anumit tip de aliment( ex.ciocolata).Nici un alt aliment nu-ti satisface foamea.
3. Este situata deasupra gatului: "nevoia de a manca incepe in gura" .
4. Este urgenta: foamea emotionala te indeamna sa mananci pe loc alimentul dorit.Potolirea ei nu suporta amanare.
5. Este insotita de emotii disconfortante: copilul are probleme la scoala,seful te-a certat, sotul este intr-o dispozitie proasta. Foamea emotionala apare in astfel de situatii neplacute.
6. Continua si dupa ce stomacul s-a umplut.
7. Este urmata de sentimente de vinovatie.
Frecvent foamea emotionala este urmata de luarea unor promisiuni: "Nu mai mananc, fac exercitii fizice", dar toate acestea, de maine.

Bulimia nervoasa

Bulimia nervoasa.
Bulimia nervoasa.

Elementele esentiale ale bulimei nervoase le constituie mancatul compulsiv si metodele compensatorii inadecvate de a preveni luatul in greutate.
Pentru a se pune diagnosticul de bulime nervoasa, mancatul compulsiv si comportamentele compensatorii inadecvate trebuie sa apara, in medie de cel putin doua ori pe saptamana,timp de cel putin trei luni.
Un mancat compulsiv este definit ca mancatul intr-o anumita perioada de timp, a unei cantitati de mancare care este in mod evident mai mare decat cea pe care ar manca-o cei mai multi indivizi in circumstante similare. Trebuie insa luat in consideratie si faptul ca ceea ce ar putea fi considerat drept un consum excesiv la un pranz tipic, poate fi considerat drept un consum normal in timpul unei festvitati sau pranz de vacanta.
Desi tipul de alimente consumate de tipul mancatului compulsiv variaza, acesta include de regula dulciuri, alimente incarcate caloric cum ar fi prajiturile, ciocolata, insa, mancatul compulsiv pare a fi caracterizat mai mult printr-o anomalie in cantitatea de alimente consumate decat prin dorinta ardenta de un anumit produs, cum ar fi dulciurile.
Indivizii cu bulimie nervoasa sunt de regula incomodati de problemele lor cu mancatul si incearca sa-si ascunda simptomele.
Mancatul compulsiv survine de regula in secret sau cat mai inobservabil posibil. Un episod poate fi sau nu planificat dinainte, si este de regula caracterizat prin consumare rapida. Mancatul compulsiv continua pana ce individul este inconfortabil sau dureros de satul. Mancatul compulsiv este declansat de regula de stari afective disforice, stresori interpersonali, foamea intensa urmand unor restrictii de dieta….Mancatul compulsiv poate reduce tranzitoriu disforia, dar adesea urmeaza aparitia unei dispozitii depresive.
Un alt element esential al bulimiei nervoase il constituie uzul recurent de comportamente compensatorii inadecvate pentru a preveni luatul in greutate ( varsaturi, abuzul de laxative, mai rar clisme)
Indivizii cu bulimie nervoasa pun un accent exagerat pe conformatia si greutatea corpului in autoevaluarea lor, si acesti factori sunt de regula unii dintre cei mai importanti in determinarea stimei de sine.
Bulimia se diferentiaza de ‚Äúrontaiala‚ÄĚ sau de mancatul excesiv in timpul meselor, comportamente asociate in mod frecvent cu obezitatea.
In general, inca de dimineata, persoana bulimica este preocupata de hrana, stie ca va ceda inca o data si considera acest comportament inevitabil si de necontrolat.




Promovare

 • Colegiul Psihologilor din Romania
www.copsi.ro
Bun simt si echilibru in profesia de psiholog.


Convertor valutar

Cabinet de psihoterapie si hipnoza clinica Psiholog Psihoterapeut Teodora Meghesan, consiliere, terapie, tratamente, tehnici, fobie, depresie, anxietate, psihoterapie psihologica Oradea Alimente pentru trup si minte, Atitudinea este totul, Autosugestia, Cabinet de consiliere psihologica Oradea, Cabinet de psihoterapie Oradea, Cabinet Hipnoza Oradea, Cabinet Psihorelax Oradea, Caractere si comportamente, Cauzele subtile ale imbolnavirilor, Ce este psihoterapia, Cere ajutor, Cine poate beneficia de psihoterapie, Complexul de inferioritate, Complexul de superioritate, Consiliere pentru adolescenti, Consiliere pentru adulti, Consiliere pentru angajati, Consiliere pentru pensionari, Consiliere si orientare in cariera, Consilierea de cuplu, Consilierea durerii doliului, Consilierea persoanelor varstnice, Cum decurge prima sedinta de psihoterapie, Cum te poate ajuta psihologul, Dependentele copiilor si tinerilor, Depresia, Despre frica, panica si ingrijorari, Dezvoltare personala, Frica de moarte, Gestionarea emotiilor, Hipnoterapia, Hipnoterapia si anxietatea, Hipnoterapia si depresia, Hipnoza, Hipnoza Ericksoniana, Hipnoza in terapia ostilitatii si a maniei, Hipnoza in tulburńÉrile conduitei alimentare, Hipnoza in tulburńÉrile psihosomatice, Hipnoza medicala, Hipnoza medicala, Inductia hipnotica, Managementul anxietatii, Managementul depresiei, Managementul furiei, Metafore terapeutice, Nevoia de mangaieri, Nevroza, Oferta si pret, Practici pentru a deveni fericiti, Preia controlul asupra vietii tale, Psihanaliza si spiritualitate, Psihocardiologie, Psihosomatica, Psihoterapia adolescentului, Psihoterapia familiei, Psihoterapia familiei,Psihoterapia femeilor insarcinate, Psihoterapia traumei, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie individuala, Psihoterapie individualńÉ, Psihoterapie la domiciliu, Psihoterapie online, avantaje si dezavantaje, Psihoterapie Ortodoxa, Respectul de sine, Sanatate si frumusete, Sanatatea creierului, Schimbarea gandirii, Serviciile cabinetului de psihoterapie, Starile sufletesti, Tehnici de relaxare, Terapia dependentei, Terapia subconstientului, Terapia suferintei, Terapie prin credinta, Tulburari afective, Tulburari hipocondriace, Tulburarile alimentare, Tulburarile anxioase, Tulburarile de personalitate, Tulburarile de somn, Virtutile terapeutice ale culorilor , dezvoltare, personala, adulti, consilierea, persoanelor, oncologice, consilier, autocunoastere, consiliere, vocationala, consiliere, informare, parinti, persoanelor cu cancer, psihoterapia, criza varstei de mijloc, cauzele subtile ale bolilor,durere sufleteasca ................................................................................................................................................................................................................................................................. Realizare pagini web, imagine, publicitate si promovare online www.groupromo.ro