Ce e de facut in fata starilor sufletesti de tristete?

Ce e de facut in fata starilor sufletesti de tristete?
Ce e de facut in fata starilor sufletesti de tristete?

"Nu puteti impiedica pasarile tristetii sa zboare deasupra capetelor voastre, dar le puteti impiedica sa-si faca cuib in parul vostru", spune un proverb chinezesc.
Reglarea starilor sufletesti de tristete este un lucru vital pentru persoanele care au fost deja deprimate. Dar este recomandata si persoanelor care nu au fost niciodata astfel, dar care se simt vulnerabile.
Iata asadar cateva remarci si cateva sugestii pentru eforturile personale.

Sa nu punem tristetea in valoare
Literatura noastra, in mod deosebit cea romantica, a ridicat in slavi, a cultivat, a propragat tristetea; si nu acea tristete activa si indrazneata care il impinge pe om la actiunile cele mai glorioase; ci un fel de stare sufleteasca flasca, numita melancolie, care facea fruntea poetului sa devina in mod avantajos palida si ii incarca privirea de nostalgie.

Prudenta fata de fericirea de-a fi trist
Gustul tristetii poate fi pentru anumite persoane fragile si in special pentru adolescenti ca si gustul sangelui.
Avem uneori impresia ciudata a unei autovampirizari a persoanelor melancolice, care se rup de lume, functioneaza izolate si se balacesc in starile lor sufletesti triste si toxice. Astfel, trebuie sa procedam la un fel de curatare a starilor noastre de spleen. Si asemenea smulgerii buruienilor dintr-o gradina, acest mic efort psihologic trebuie luat mereu de la capat. Nu inseamna sa nu mai avem nicio stare sufleteasca trista, ci sa nu lasam niciuna sa se instaleze in mod durabil si sa preia comanda.

Sa acceptam imperfectiunea
Perfectionismul este un pericol care ne angajeaza in bataliile epuizante, daca le castigam, si deprimante, atunci cand le pierdem. In ansamblu, el joaca un rol agravant in multe tulburari psihologice, printre care si depresia.

Actiunea este un antidepresiv
Avem interesul sa ne miscam atunci cand suntem tristi sau deprimati. Actiunea permite sa ia locul inactiunii , ceea ce face bine psihicului nostru.
Christophe Andre

Traiti prezentul

Trecutul nu poate supravietui daca sunteti prezent


Daca aveti nevoie sa aflati lucruri despre trecutul inconstient care traieste inca in dumneavoastra, acestea vor fi aduse la lumina de catre obstacolele pe care le intalniti in prezent. Daca sapati in trecut, acesta va deveni o prapastie fara fund: intotdeauna va exista ceva de descoperit. Poate credeti ca aveti nevoie de mai mult timp pentru a intelege trecutul sau pentru a va elibera de el, cu alte cuvinte, ca viitorul va va elibera pana la urma de trecut. Aceasta este o iluzie. Numai prezentul va poate elibera de trecut. Mai mult timp nu va poate elibera de timp.
Traiti puterea clipei Acum. Aceasta este cheia. Puterea clipei. Acum este puterea propriei dumneavoastra prezente, constiinta dumneavoastra eliberata de formele gandirii.
Cu cat acordati mai multa atentie trecutului, cu atat il alimentati mai mult cu energie si este cu atat mai probabil ca va veti identifica cu el. Atentia este esentiala, dar nu fata de trecut. Acordati atentie prezentului; acordati atentie comportamentului, reactiilor dumneavoastra, dispozitiilor, gandurilor, emotiilor, fricilor si dorintelor asa cum apar ele in prezent. Acestea sunt trecutul dumneavoastra.
Daca puteti fi suficient de prezent pentru a observa toate aceste lucruri, nu in mod critic sau analitic, ci fara a judeca, atunci infruntati trecutul si il dizolvati prin puterea prezentei dumneavoastra.
Nu va puteti regasi intorcandu-va in trecut. Va regasiti numai revenind in prezent



Depresia ca desprindere si retragere din lume...

Depresia ca desprindere si retragere din lume...
Depresia ca desprindere si retragere din lume...

"Cand ne abandonam, nu mai suferim. Cand ne abandonam, chiar si tristetii, nu mai suferim", spunea Saint-Exupery. Atunci cand viata ne-a sleit de puteri, intr-un prim moment si privita din afara, renuntarea ar putea aparea ca un refugiu.
Dar ca sa nu mai suferim, renuntam sa mai traim. Ne resemnam la o viata searbada pentru ca nu am putut sa traim fara durere. Din nenorocire, lucrurile nu merg asa, iar suferinta persista. Desigur, de indata ce incetam sa ne mai zbatem, dintr-o data resimtim o usurare, cel putin temporara. Renuntam, nu vom mai face eforturi, ne abandonam bolii. Dar, foarte curand, sosesc ruminatiile pe tema "am cazut foarte jos".
Incetul cu incetul, se instaleaza alte suferinte: nu cele ale esecului, ale doliului, ale pierderii, ci cele ale contemplarii de sine in neputinta; cele ale rupturii legaturii sociale, ale izolarii.




Promovare

 • Colegiul Psihologilor din Romania
www.copsi.ro
Bun simt si echilibru in profesia de psiholog.


Convertor valutar

Cabinet de psihoterapie si hipnoza clinica Psiholog Psihoterapeut Teodora Meghesan, consiliere, terapie, tratamente, tehnici, fobie, depresie, anxietate, psihoterapie psihologica Oradea Alimente pentru trup si minte, Atitudinea este totul, Autosugestia, Cabinet de consiliere psihologica Oradea, Cabinet de psihoterapie Oradea, Cabinet Hipnoza Oradea, Cabinet Psihorelax Oradea, Caractere si comportamente, Cauzele subtile ale imbolnavirilor, Ce este psihoterapia, Cere ajutor, Cine poate beneficia de psihoterapie, Complexul de inferioritate, Complexul de superioritate, Consiliere pentru adolescenti, Consiliere pentru adulti, Consiliere pentru angajati, Consiliere pentru pensionari, Consiliere si orientare in cariera, Consilierea de cuplu, Consilierea durerii doliului, Consilierea persoanelor varstnice, Cum decurge prima sedinta de psihoterapie, Cum te poate ajuta psihologul, Dependentele copiilor si tinerilor, Depresia, Despre frica, panica si ingrijorari, Dezvoltare personala, Frica de moarte, Gestionarea emotiilor, Hipnoterapia, Hipnoterapia si anxietatea, Hipnoterapia si depresia, Hipnoza, Hipnoza Ericksoniana, Hipnoza in terapia ostilitatii si a maniei, Hipnoza in tulbur─ârile conduitei alimentare, Hipnoza in tulbur─ârile psihosomatice, Hipnoza medicala, Hipnoza medicala, Inductia hipnotica, Managementul anxietatii, Managementul depresiei, Managementul furiei, Metafore terapeutice, Nevoia de mangaieri, Nevroza, Oferta si pret, Practici pentru a deveni fericiti, Preia controlul asupra vietii tale, Psihanaliza si spiritualitate, Psihocardiologie, Psihosomatica, Psihoterapia adolescentului, Psihoterapia familiei, Psihoterapia familiei,Psihoterapia femeilor insarcinate, Psihoterapia traumei, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie individuala, Psihoterapie individual─â, Psihoterapie la domiciliu, Psihoterapie online, avantaje si dezavantaje, Psihoterapie Ortodoxa, Respectul de sine, Sanatate si frumusete, Sanatatea creierului, Schimbarea gandirii, Serviciile cabinetului de psihoterapie, Starile sufletesti, Tehnici de relaxare, Terapia dependentei, Terapia subconstientului, Terapia suferintei, Terapie prin credinta, Tulburari afective, Tulburari hipocondriace, Tulburarile alimentare, Tulburarile anxioase, Tulburarile de personalitate, Tulburarile de somn, Virtutile terapeutice ale culorilor , dezvoltare, personala, adulti, consilierea, persoanelor, oncologice, consilier, autocunoastere, consiliere, vocationala, consiliere, informare, parinti, persoanelor cu cancer, psihoterapia, criza varstei de mijloc, cauzele subtile ale bolilor,durere sufleteasca ................................................................................................................................................................................................................................................................. Realizare pagini web, imagine, publicitate si promovare online www.groupromo.ro